Prostata iyi gelen 7 gıda!

Erkeklerin korkulu rüyası prostat çözümsüz değil. Uzmanlar prostata iyi gelen 7 gıda maddesini açıkladı.

1- BROKOLİ 

Haftada 1 kez brokoli yiyerek prostat kanserine yakalanma riskinizi yüzde 40 azaltabilirsiniz. Bu sebze sadece 5 dakika pişirilmeli. Aksi halde antikanser yetenekleri kayboluyor. Değerini artırmak için, sızma zeytinyağı, sarımsak ve kırmızı biber ekleyebilirsiniz.

2- YEŞİL ÇAY

Bazı virüs ve bakterileri yok ediyor, bağışıklığı artırıyor ve prostat kanserine karşı güç oluşturuyor. Çalışmalar günde en az 3 bardak yeşil çay içmenin erkeklerde prostat kanseri riskini azalttığını gösteriyor.

3- MANTAR

Kuvvetli bir antioksidan olan mantar hücreleri koruyor, kansere geçit vermiyor.

4- NAR

Yemesi zor olan bu meyvenin suyu da çok faydalı. Antioksidan bakımından zengin olan nar her türlü kansere karşı etkili oluyor.

5- KABAK ÇEKİRDEĞİ

Prostat kanserinin gelişimini engelliyor. Prostat büyümesini de azaltıyor.

6- SOMON

Omega yağ asitleri prostata yakalanma riskini azaltıyor. Haftada en az bir kere somon yenilmesi öneriliyor.

7- DOMATES

Likopen kaynağıdır. Bu da kansere karşı güç oluşturur. Uzmanlar, her gün mevsiminde bir porsiyon domates yenilmesini öneriyor.